Chè sen táo đỏ

50 phút

250kcal

Chia sẻ

Chè hạt sen và táo đỏ, thơm bùi và ngọt thanh, tốt cho sức khỏe.

Món ăn này dự kiến cung cấp 250kcal dựa theo công thức bên dưới. Hãy cân nhắc để có lựa chọn phù hợp cho sức khỏe của bạn nhé!

1. Chuẩn bị

Rửa sạch 200g hạt sen và ngâm trong nước khoảng 1 giờ để hạt sen mềm.

Ngâm 50g táo đỏ trong nước ấm khoảng 30 phút cho nở mềm.

Gọt vỏ 100g khoai lang và cắt thành từng miếng vuông nhỏ.

Chuẩn bị 500ml nước và một ít muối.

2. Nấu chè

Đun sôi 500ml nước trong nồi, thêm một chút muối.

Cho hạt sen vào nồi, nấu khoảng 15 phút cho đến khi hạt sen mềm.

Tiếp tục cho táo đỏ vào nồi, nấu thêm 10 phút.

Thêm khoai lang vào nồi, khuấy đều và nấu thêm 10 phút cho khoai lang chín.

Nếu muốn chè ngọt, thêm 100g đường (tùy khẩu vị) vào nồi và khuấy đều cho đường tan.

Tắt bếp, để chè nguội một chút trước khi phục vụ.

Cách nấu CHÈ HẠT SEN TÁO ĐỎ thanh nhiệt, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe - BÁCH HÓA XANH

CÁCH NẤU CHÈ HẠT SEN KHÔ TÁO ĐỎ, KỶ TỬ THANH MÁT KHÔNG BỊ SƯỢNG

Chè Táo đỏ Hạt Sen - an thần trị mất ngủ, bồi bổ cho cơ thể cực tốt.

Nấu Chè Hạt Sen Táo Đỏ Giải Nhiệt, Trị Mất Ngủ Và Ngừa Táo Bón Cho Trẻ, Thanh Nhiệt Cho Cả Gia Đình