logo
logo

Trang chủ / Công thức

Cháo gạo lứt

Cháo gạo lứt
Cooking time icon

50 phút

Calories icon

350kcal

Share icon

Chia sẻ

Cháo gạo lứt thanh đạm, tốt cho tiêu hóa và cung cấp dinh dưỡng trong chế độ ăn giảm cân.

Món ăn này dự kiến cung cấp 350kcal dựa theo công thức bên dưới. Hãy cân nhắc để có lựa chọn phù hợp cho sức khỏe của bạn nhé!

Nguyên liệu (phần1 người)

  • 1. Gạo lứt
  • 2. Thịt gà
  • 3. Hành tím
  • 4. Dầu ăn
  • 5. Muối
  • 6. Tiêu
  • 7. Hành lá

Cách nấu

1. Chuẩn bị

Rửa sạch gạo lứt dưới vòi nước cho đến khi nước trong.

Ngâm gạo lứt trong nước ấm khoảng 1 giờ để gạo mềm hơn.

Sơ chế thịt gà: Rửa sạch, thái miếng vừa ăn.

Gọt vỏ hành tím và băm nhỏ.

2. Nấu cháo

Cho gạo lứt vào nồi, thêm 1.5 lít nước và đun sôi.

Khi nước sôi, hạ lửa nhỏ và nấu gạo trong khoảng 30 phút cho đến khi gạo nở mềm.

Trong lúc chờ gạo nấu, cho một chút dầu ăn vào chảo, thêm hành tím băm nhỏ và chiên cho đến khi vàng thơm.

Thêm thịt gà vào chảo, xào cho đến khi thịt chín và chuyển màu.

Khi gạo đã chín, cho thịt gà đã xào vào nồi cháo, nêm với muối, tiêu và gia vị tùy theo khẩu vị.

Đun thêm khoảng 10 phút để các hương vị hòa quyện.

3. Hoàn thành

Tắt bếp và để cháo nguội một chút.

Dùng muỗng múc cháo ra tô, có thể thêm hành lá thái nhỏ lên trên để trang trí.

Chuẩn bị thêm rau sống hoặc dưa leo để ăn kèm nếu thích.

Video công thức

Món ngon thực dưỡng - Bí quyết nấu cháo gạo lứt play

Món ngon thực dưỡng - Bí quyết nấu cháo gạo lứt

Cách nấu CHÁO GẠO LỨT RAU CỦ | Món chay từ gạo lứt | Món ăn thực dưỡng | Bếp Chay Mùa Xuân | Số 6 play

Cách nấu CHÁO GẠO LỨT RAU CỦ | Món chay từ gạo lứt | Món ăn thực dưỡng | Bếp Chay Mùa Xuân | Số 6

cách nấu gạo lứt play

cách nấu gạo lứt

Cách làm cháo gạo lứt bổ dưỡng, sống khỏe mỗi ngày - Thế Giới Xiteen play

Cách làm cháo gạo lứt bổ dưỡng, sống khỏe mỗi ngày - Thế Giới Xiteen