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해파리냉채

해파리냉채
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30 minutes

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150kcal

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고소하고 담백한 해파리와 야채를 이용한 시원하고 상큼한 접시.

이 음식은 아래 레시피를 기준으로 150kcal를 제공합니다. 건강에 맞는 선택을 고려해 주세요!

재료 (1인분)

  • 1. 해파리
  • 2. 오이
  • 3. 당근
  • 4. 양배추
  • 5. 대파
  • 6. 고추
  • 7. 식초
  • 8. 설탕
  • 9. 간장
  • 10. 다진 마늘
  • 11. 참기름
  • 12. 깨소금

조리 방법

1. 준비

해파리를 찬물에 15분 정도 담가 해동시킵니다.

오이와 당근은 얇게 채 썹니다.

양배추는 가늘게 채 썰고, 소금에 살짝 절여 수분을 빼줍니다.

대파는 송송 썰고, 고추는 어슷하게 썹니다.

2. 양념장 만들기

작은 그릇에 식초, 설탕, 간장, 마늘, 참기름을 넣고 잘 섞어서 양념장을 만듭니다.

3. 해파리와 채소 버무리기

해동된 해파리를 차가운 물에 씻고, 물기를 제거합니다.

큰 볼에 해파리, 채 썬 오이, 당근, 양배추, 대파, 고추를 넣습니다.

양념장을 부은 후, 재료들이 고루 섞이도록 조심스럽게 버무립니다.

4. 플레이팅

접시에 해파리냉채를 예쁘게 담습니다.

원하는 경우, 깨소금을 뿌려서 장식합니다.

동영상 레시피

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