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중국식 오징어 샐러드

중국식 오징어 샐러드
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30 minutes

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200kcal

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오징어와 각종 채소로 만든 샐러드로, 상큼한 드레싱이 특징입니다.

이 음식은 아래 레시피를 기준으로 200kcal를 제공합니다. 건강에 맞는 선택을 고려해 주세요!

재료 (1인분)

  • 1. 오징어
  • 2. 고추
  • 3. 오이
  • 4. 당근
  • 5. 파
  • 6. 간장
  • 7. 식초
  • 8. 설탕
  • 9. 참기름
  • 10. 소금

조리 방법

1. 준비

오징어를 깨끗이 씻고 내장을 제거한 후, 링으로 썬다.

고추는 잘게 썰어 준비하고, 오이와 당근은 얇게 채 썬다.

파는 송송 썰어준다.

드레싱 재료인 간장, 식초, 설탕, 참기름을 미리 섞어 놓는다.

2. 오징어 조리

끓는 물에 소금을 넣고 오징어를 넣어 2-3분간 삶는다.

오징어가 익으면 찬물에 헹궈서 식힌다.

체에 받쳐 물기를 빼준다.

3. 샐러드 섞기

큰 볼에 삶은 오징어, 오이, 당근, 고추, 파를 넣는다.

미리 준비한 드레싱을 넣고 고르게 섞어준다.

간이 부족하면 소금을 추가해 간을 맞춘다.

4. 서빙

샐러드를 그릇에 담고, 원하면 참깨를 뿌려 장식한다.

차갑게 해서 서빙한다.

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