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연근샐러드

연근샐러드
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20 minutes

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150kcal

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연근의 아삭한 식감과 신선한 채소의 조화를 즐길 수 있는 샐러드로, 건강한 맛과 함께 상큼한 드레싱이 특징입니다.

이 음식은 아래 레시피를 기준으로 150kcal를 제공합니다. 건강에 맞는 선택을 고려해 주세요!

재료 (1인분)

  • 1. 연근
  • 2. 오이
  • 3. 당근
  • 4. 파
  • 5. 고추
  • 6. 레몬 주스
  • 7. 올리브유
  • 8. 소금
  • 9. 후추
  • 10. 참깨

조리 방법

1. 준비

연근을 껍질을 벗기고 얇게 슬라이스합니다.

슬라이스한 연근을 물에 담가 전분을 없애고, 깨끗하게 헹굽니다.

오이는 얇게 썰고, 당근도 채 썰어줍니다.

파는 송송 썰고, 고추는 얇게 썰어 준비합니다.

드레싱 재료인 레몬 주스, 올리브유, 소금, 후추를 미리 섞어 둡니다.

2. 조리

끓는 물에 연근을 넣고 약 3~5분간 데칩니다.

데친 연근을 찬물에 헹궈 식혀줍니다.

큰 볼에 연근, 오이, 당근, 파, 고추를 넣습니다.

미리 준비한 드레싱을 볼에 넣고 모든 재료가 고루 섞이도록 잘 버무립니다.

접시에 옮겨 담고, 원한다면 참깨를 뿌려 장식합니다.

동영상 레시피

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