logo
logo

홈 페이지 / 컬렉션

고구마샐러드

고구마샐러드
Cooking time icon

30 minutes

Calories icon

220kcal

Share icon

공유

찐 고구마에 요거트를 곁들여 만든 달콤하고 상큼한 샐러드입니다.

이 음식은 아래 레시피를 기준으로 220kcal를 제공합니다. 건강에 맞는 선택을 고려해 주세요!

재료 (1인분)

  • 1. 고구마
  • 2. 셀러리
  • 3. 적양파
  • 4. 호두
  • 5. 요거트
  • 6. 마요네즈
  • 7. 소금
  • 8. 후추

조리 방법

1. 재료 준비

고구마를 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴 후 깍둑썰기로 자른다.

셀러리와 적양파를 얇게 채 썬다.

호두는 굵게 다져 준비한다.

요거트와 마요네즈를 함께 섞어 드레싱을 만든다.

2. 고구마 삶기

준비된 고구마를 냄비에 넣고 물을 붓는다.

물이 끓기 시작하면 중불로 줄여 15분간 삶는다.

고구마가 부드러워지면 체에 걸러 물기를 제거하고 식힌다.

3. 샐러드 준비

식힌 고구마를 큰 볼에 넣는다.

썬 셀러리와 적양파, 다진 호두를 고구마에 추가한다.

준비한 요거트와 마요네즈 드레싱을 넣고 고루 섞는다.

소금과 후추로 간을 맞춘다.

4. 서빙

완성된 고구마샐러드를 접시에 담고, 원하면 신선한 허브로 장식한다.

차갑게 해서 제공하면 더욱 맛있다.

동영상 레시피

건강한 재료로 만든♥엄마표요리[고구마샐러드] / Mom's Cooking[Sweet potato salad] play

건강한 재료로 만든♥엄마표요리[고구마샐러드] / Mom's Cooking[Sweet potato salad]

부드럽고 달달한 다이어트 고구마 무스 만들기! 초간단 고구마 샐러드 play

부드럽고 달달한 다이어트 고구마 무스 만들기! 초간단 고구마 샐러드

간단하게 고구마 샐러드 만들기 / 소소한 정보 소소한 팁 #고구마샐러드 play

간단하게 고구마 샐러드 만들기 / 소소한 정보 소소한 팁 #고구마샐러드

밥 대신 먹으면 뱃살 쭉쭉 빠지는 고구마 사과샐러드 play

밥 대신 먹으면 뱃살 쭉쭉 빠지는 고구마 사과샐러드